| kolesterolia | ||||||||||
| RAVINTOAINE | mg | |||||||||
| Munakas, kahden munan | 413 | |||||||||
| Maksakastike, annos 1,5 dl | 344 | Ihmisen elimistö tuottaa itse kaiken tarvitsemansa | ||||||||
| Bearnaise-kastike, annos 0,5 dl | 255 | kolesterolin. Ruoan sisältämä kolesteroli on siten | ||||||||
| Kananmuna, paistettu,ei lisätty suolaa, kpl | 234 | ylimääräistä, ja kohottaa veren kolesterolipitoisuutta. | ||||||||
| Kananmuna, keitetty, kpl | 231 | Ravinnon kolesterolimäärän ei pitäisi ylittää 300 mg päivässä | ||||||||
| Keltuainen, kpl | 231 | |||||||||
| Hollandaise-kastike, annos 0,5 dl | 228 | LDL-kolesterolia sanotaan pahaksi kolesteroliksi, | ||||||||
| Hummeri, kpl | 200 | koska juuri se kertyy kudoksiin ja verisuonten | ||||||||
| Savukalasalaatti, annos | 177 | seinämiin. | ||||||||
| Äyriäissalaatti, annos | 165 | |||||||||
| Maksalaatikko, annos | 159 | HDL-kolesterolia sanotaan hyväksi kolesteroliksi, | ||||||||
| Poronkäristys, annos | 150 | koska se vähentää verisuonten kalkkeutumista. | ||||||||
| Maksamurekepihvi, kpl | 150 | |||||||||
| Tonnikala, öljyssä, purkki | 150 | |||||||||
| Vihannespaistos, kuorrutettu | 150 | |||||||||
| Broilerin koipi/reisi nahkoineen kpl | 146 | |||||||||
| Haukifile, annos | 135 | |||||||||
| Liha-makaronilaatikko, annos | 135 | |||||||||
| Pizza, tavallinen, kpl | 130 | |||||||||
| Porsaanleike, leivitetty kpl | 124 | |||||||||
| Karjalanpaisti, annos | 120 | |||||||||
| Poronliha, viipale | 119 | |||||||||
| Janssonin kiusaus , annos | 117 | |||||||||
| Kirjolohi, annos | 105 | |||||||||
| Lohi, annos | 105 | |||||||||
| Tonnikala, vedessä, purkki | 105 | |||||||||
| Kinkku, viipale | 100 | |||||||||
| Amerikassa mitattuja arvoja: | ||||||||||
| Munakas | 426 | |||||||||
| Juusto/kinkku/muna/voileipä | 235 | |||||||||
| Juusto/muna/voileipä | 199 | |||||||||
| Muna/paisti/voileipä | 184 | |||||||||
| Muna/juusto/pekoni/voileipä | 181 | |||||||||
| Kinkku/juusto/muna/voileipä | 172 | |||||||||
| Munavoileipä | 171 | |||||||||
| Croissant juustolla ja munalla | 170 | |||||||||
| Keitetty rapu | 169 | |||||||||
| Muna/makkara/voileipä | 168 | |||||||||
| Croissant munalla, juustolla ja pekonilla | 167 | |||||||||
| Katkarapusalaatti | 76 | |||||||||
| Luuton kananpoika | 60 | |||||||||
| Perunasalaatti | 60 | |||||||||
| Hampurilainen tuplapihvillä | 56 | |||||||||
| Chili con carne | 53 | |||||||||
| Cheeseburger | 52 | |||||||||
| Hotdog | 45 | |||||||||
| Paahtopaistivoileipä | 44 | |||||||||
| Kinkku- ja juustovoileipä | 40 | |||||||||
| Hampurilainen | 40 | |||||||||
| Pizza | 26 | |||||||||
| Pannukakut | 25 | |||||||||
| Suklaapikkuleipä | 21 | |||||||||
| Sundae, toffee | 16 | |||||||||
| Hash brown perunat | 13 | |||||||||
| Uuniperuna juustokastikkeella | 6 | |||||||||
| Coleslaw | 5 | |||||||||
| Perunamuhennos | 2 | |||||||||